减肥不能吃什么

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医生主讲实录

一、瘦身时肯定不能吃西点,西点含十分高的热量并且大部分来自脂肪。此外大家都喜爱把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加,要看自己有没有喝下午茶的需求,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个生果。

二、瘦身时肯定不能吃油条,油条脂肪非常高,就好像中式薯条,其中每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

三、瘦身时肯定不能吃便利面,便利面不但更便捷快捷并且味道良好,但便利面的脂肪高并且汤粉多含味精,故此是少吃为妙。贪吃便利面的人可以选择吃不经油炸的便利面,如便利米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可削减为精的摄入量。

四、瘦身时不能吃薯片,薯片香脆鲜美总能勾起人的胃口不想停下来,极易上瘾。最好是不要只把这些东西放在家里,它的热量太高,高脂肪的零食吃掉两小包是十分轻松,但相当于吃了二十克的脂肪,对减肥有很大的影响。所以要想达到理想的减肥效果,一定要控制好自己的饮食。

以上内容仅供参考

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