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医生主讲实录

患者可以做一些瑜伽锻炼,瑜伽锻炼它能够使人得到放松,然后还能够控制血压的发展,像尤其是腹式呼吸,会减轻一些血压造成身体的一些头晕头痛的症状,所以高血压患者是适合做一些瑜伽运动的。

在锻炼的时候一定要注意安全,就是尽量做一些适合自己的运动,比如像出现一些头晕头痛或者是胸闷等一些症状的时候,要立即的停止运动,然后进行休息,看看能不能得到缓解。还有就是运动一定要注意这个由低到强的锻炼,循序渐进,并且注意观察血压的变化,以便随时对运动量进行调整,尤其是参加运动的初期,在运动前后都要测一下血压,以便于以后对于身体的一个掌握。

以上内容仅供参考

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