女生来月经要注意什么

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医生主讲实录

女生来月经,身体会因失血而比较虚弱,稍微有一点不注意,可能就会引起某些疾病,所以一定要做好经期的相关准备。

月经期间经血容易滋生细菌,所以经期要对局部进行清洁,每天可以用温水清洗外阴,但是不能使用沐浴露、香皂、洗液,以免里面的化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。还有要勤换卫生巾,卫生纸质量也要好,避免引起感染。

还要注意做好子宫保暖,在经期女生不能碰凉水,避免生冷,寒凉的食物。可以多喝热水,多用热水泡脚,促进经血通畅。月经期间不能剧烈运动,因为剧烈运动的过程中会诱发子宫剧烈收缩,最终将会造成体内排泄不通。

月经期间身体比平常都要虚弱,身体的免疫力也会下降。在这期间可以多注意补充营养,可以多吃一些维生素B含量高的食物,摄取足够的蛋白质,多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。

以上内容仅供参考

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