怎样降高血压效果好

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医生主讲实录

首先是通过饮食方面进行注意,低盐、低脂饮食,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果。

第二方面生活方式的干预,例如应该做到戒烟、戒酒,因为吸烟可引起神经末梢神经血管肾上腺素增多而引起血压升高。饮酒也可以引起血压升高,目前发现饮酒量与患者收缩压成正相关,也就是说患者饮酒越多,患者收缩压是越高的。

并且要参加一些有氧运动,有氧运动是指低强度的运动,并且能够改善患者的心脑功能,以及改善血管这种环境的一些运动,例如太极拳、游泳、爬山,慢跑等这些都是有氧运动。每周可以运动3到5次,每次持续时间为30到60分钟,同时要控制体重,把体重指数控制好,控制达标,控制在二四千克每平方米以内。

高血压患者,除了上述这种方式干预以外,也要应用一些降压药物,尤其是对于二级和三级高血压患者更加应用药物治疗,需要长期规律的服用药物,不能停用,尽量把血压控制好,控制达标,目前降压药物分为五大类,可以选择一种到三种降压药,尽量把血压控制在一百四、九十毫米汞柱以内。

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