高血压患者,应该注意饮食方面非常重要:
第一,应该注意低盐饮食,每天盐的摄入量,应该控制在六克以内,少吃腌制品,因为腌制品里面还有大量的盐,盐可以引起钠水潴留,而引起血容量增加,而导致血压的升高;
第二,应该注意低脂饮食,少吃油腻食物,尽量的吃一些优质蛋白,胆固醇比较低的,比如鱼肉,鸡肉,瘦肉,海参,鲍鱼等,可以吃一些维生素A,维生素c,含量比较丰富的蔬菜,水果;
第三,建议戒烟戒酒,因为吸烟和饮酒,都是导致血压升高的原因。饮酒,目前发现与患者的收缩压成的正相关,也就是说饮酒越多,患者收缩压越高;
第四,要保证好睡眠,睡眠不足,也可以引起次日清晨,血压明显的升高;
尽量控制体重指数,指数控制好,控制在二十四千克每平方米以内;
高血压患者,避免参加一些剧烈的运动,剧烈运动可以诱发血压继续升高,诱发心率增快,导致高血压危象,高血压脑病等情况。