慢性支气管炎怎么运动_王春梅医生的语音科普

慢性支气管炎主要是因为气管、支气管的慢性特异性炎症导致。临床上，如果选择适合自己的体育锻炼项目，是有助于提高自身体质，减少急性发生的次数，减轻发作时的症状。因此每位患者可以根据自己的病情轻重来选择适合自己的运动项目来进行锻炼。常用的锻炼体育项目有以下几种：

1、做呼吸操。先呼气，后吸气，吸气时隔肌下降，腹部膨出。呼气时膈肌上抬，腹部凹陷，这样反复做时间长，一般是每分钟做8~10次，会有利于提高我们的呼吸功能。

2、跑步。跑步一般是慢跑，这样可以达到一个全身都可以舒展肌肉，也可以让肺功能慢慢增加，特别适合一些肺功能较差的人。一般起步时建议短跑，50~100米速度开始越慢越好，可以循序渐进的加重。

3、散步。一般是最简单最安全的运动项目，其实散步的时间要缩短，每分钟大约60~90步为宜，一般速度稍快一些，主要是一些长期锻炼的患者，可以适当的加快一点，一般不主张患者做些剧烈运动。

4、可以适当的爬一下楼梯。上下楼梯主要适用于居住在长时间室内的患者，还有合并有肺气肿的患者，可以选择这样的体育项目。

慢性支气管炎怎么运动