如果是在进行跑步、快走等剧烈运动时,可能会出现足底的筋膜韧带组织撕裂或者拉伤的情况,从而出现疼痛的症状。建议需要冷敷一到两天,避免足部负重和剧烈运动。通常在休息两到三周时间,疼痛症状就可以逐渐好转。
如果是排除了急性外伤的因素,通常需要考虑是由于慢性劳损引起的足底筋膜炎,或者腱鞘炎的问题。临床上除了疼痛的症状以外,通常还可能会伴有足底酸胀、牵拉感以及足底无力、活动受限等症状表现。
出现筋膜炎或者腱鞘炎的症状后,建议注意休息,避免剧烈运动,少做足底的负重动作。同时应注意保暖,多做局部热敷和按摩,使筋膜或者腱鞘放松。也可以通过口服或者外用非甾体类的消炎镇痛药物或者软膏,比如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠乳膏等缓解症状。
通过上述方法进行自我治疗和修养,症状可以逐渐缓解好转。症状好转后,平时应注意保养,尽量避免症状复发。