怎么缓解腰椎间盘突出

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医生主讲实录

腰椎间盘突出的情况,多是由于长期的姿势不良或是久坐引起腰部出现了损伤,继而导致腰椎间盘突出发病的情况。

想要缓解腰椎间盘突出,首先应矫正日常生活中的不良的坐姿、走姿、睡姿,从而达到保护好脊柱。上班时椅子应该调节到最适合的位置,避免坐姿不正确,伤到腰椎。

注意腰间的保暖,尽量不要受风寒,加强腰背部的保护,同时有利于腰椎病的恢复。睡觉前进行热敷腰部,热敷腰部的同时并配合着按摩腰部,这样可以使腰部的肌肉得到放松,促进血液循环,从而缓解腰椎间盘突出带来的不适症状。

出现腰椎间盘突出,也可以采用中医的针灸、推拿、按摩、理疗、小针刀等一些物理方法来帮助缓解。

以上内容仅供参考

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