一般情况下怀孕的前三个月是比较关键,需要注意休息,到了四个多月就要多走动,常散步,这样腰部的不适症状就会得到缓解,不要老是坐着,每天大概走一个小时对于身体比较好.
到了孕晚期腰部酸痛是不可避免的,怀孕期腰部疼痛是常见的症状,与腹部增大,腰部活动不方便是有关系的,孕妇在工作或休息的时候应当经常改变体位,减轻关节肌肉疲劳,穿平底鞋可以保持身体的平衡。
可以用腹带包腹,给增大的腹部及松弛的关节以托扶,减轻下腹部疼痛不适感,另外随着胎儿及胎盘羊水一天天的增多增大,增加了腰椎前方的负担,为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力的收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺胸挺腰姿势,肌肉持续收缩,无法放松休息,时间久了就会因为疲劳,引起腰痛的。