目前中国肥胖的发病率越来越高，在青少年和儿童当中肥胖率持续上升，原因考虑与经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤以及长时间的玩儿电子游戏、看电视等等都有关系。儿童肥胖症应该怎么办？
1、首先应该从饮食方面入手，先要保证孩子足够的蛋白质的摄入，因为他们现在处于长身体的重要阶段，首先要保证生长发育的需要，优质蛋白比如说瘦肉、鱼、虾等等都是非常好的，每天的饮食或者每顿的饮食当中都要有适量的优质蛋白，一般要占到20%左右。
2、要保证有足够的维生素、纤维素，这些从蔬菜和水果当中都能获得，所以说每天的饮食当中要有这一类的食物。
3、再就是对淀粉含量比较高的食物要适当的限制，还有脂肪含量比较高的食物，比说油炸食品、过甜的或者淀粉类含量特别高的食物要适当的限制。一般淀粉含量高的食物碳水化合物，我们的摄入标准是50%到60%，孩子可以适当的减少，可以减少的50%以下。脂肪成人的标准是20%到30%，对于儿童来说也要降到20%以下。
4、运动方面要适当加强，应该每天都要有固定的运动量，以保证消耗热卡与生长发育所需热卡之间的平衡。再就是注意运动的趣味性和持续性，要持续下去才有用。
5、最后是要纠正一些不良的生活习惯，比如说饭后立即看书、做作业或者是长时间的坐在电视机前或者玩电子游戏，这些都是非常不好的习惯。
