对于高血压的病人宜吃以下食物:
第一,荞麦,因为荞麦中含有丰富的B族维生素以及烟酸,可以有效的软化血管,控制血压。
第二,玉米,玉米中含有丰富的纤维素,可以帮助肠道蠕动,清除血脂,降低胆固醇的吸收,预防冠心病。
第三,燕麦,燕麦含有丰富的蛋白质以及赖氨酸,含有亚油酸,有利于降血脂,预防动脉粥样硬化,还有降血压的效果。
第四,糙米,糙米中含有的胚芽,里面的纤维素和维生素含量都是非常高的,有利于降低脂肪和胆固醇,同时能改善血液流通的状态,有利于控制血压。
第五,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜,芹菜,黄瓜,胡萝卜,苹果,香蕉,橘子,西瓜,猕猴桃等等,这些都有利于高血压病人的血压控制。