1,要控制热量的摄入,所以建议高血压患者多吃植物纤维较多的食物,如燕麦,玉米,淀粉等。
2,要从饮食上限制动物性脂肪的摄入,烹调的时候尽量只用植物油。
3,要多摄入的蛋白饮食,最好是大豆蛋白这样的植物蛋白,防止脑卒中的发生。
4,要多吃含钾,含钙的食物,但是要少吃辣的食物。
5,高血压患者要多吃蔬菜,少吃肉类,汤类饮食。
6,不能引用任何带兴奋作用的饮品,食物,比如浓茶,咖啡等。
7,要远离高蛋白和饱和脂肪酸含量多的食物,如五花肉,香肠,腌制食品。
8,不能吃胀气的食物,比如番薯,豆干。
9,高血压患者饮食不能重口味,每天的盐摄入量应不多于6克。
10,要远离酒,尤其是白酒,烧酒之类的烈性酒,因为酒精成分容易引起心肌脂肪的沉积,导致高血压和冠心病的发生。