糖尿病和高血压都是我国四大慢性病之一,也是危害我国中老年人群的主要慢性病,对于糖尿病和高血压的饮食大致分为以下几个方面:
第一,清淡饮食,多吃绿叶蔬菜,比如大白菜、小白菜、香菜、芹菜、油麦菜、油菜等等,只要是含有绿叶的蔬菜都可以,每天每顿可以吃一斤的蔬菜。
第二,多吃粗粮,少吃盐,多吃粗粮主要是以粗粮为主,比如玉米、小米、高粱米等等。
第三,避免一些辛辣刺激性食物,油炸食品,肥甘厚味的油腻食品以及火锅汤等等大肉类食品,这样的食品应该少摄入,还有腌制的食品也应该少摄入,糖尿病和高血压的饮食是非常的注意。