一,控制每日摄入的总热量,食物要多样化,注意平衡膳食。
二,限制脂肪的摄入量每日烹调油限制在二十克以内,少吃油炸食物以及脂肪高的食品,少吃炒菜,多吃煮拌蒸的菜。
三,每天摄入150克的肉,蛋,鱼等食品适当的摄入豆制品。
四。多吃富含纤维素高的食物如蔬菜中的豆芽,芹菜,韭菜,萝卜。粮食中的粗粮如燕麦,全麦面包,玉米面,小麦等。
五,肥胖患者要减轻体重,体重减轻不但能够改善胰岛素敏感性,改善高血糖症状,同时也可以使高血压下降
六,严格的限制食盐摄入量,每日限盐六克,包括酱油,每毫升酱油含一克盐。戒烟限酒,吸烟对健康危害很大,容易使血压升高,有百害而无一利。饮酒同样也有害,酒精的摄入量与血压成正比最好不饮用,
七,注意补钙,钙可以改善糖尿病患者骨质疏松的症状,并且有利于降血压。