肥胖症应该吃什么

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医生主讲实录

大家都知道现在肥胖的发病率越来越高,肥胖症也越来越受到大家的关注,肥胖能引起一系列的并发症,像高血压、脂肪肝、冠心病、关节系统的损伤、胆道系统的疾病、癌症、多囊卵巢综合征以及睡眠呼吸暂停综合征等等一系列的健康问题。

因此,积极的控制肥胖对于健康来说是非常重要的。

​饮食的问题,俗话说管住嘴,迈开腿,对于肥胖症患者来说饮食的控制是非常重要的,一般比较提倡是低热量,高蛋白的饮食。

大家都知道食物分为三大类:碳水化合物、蛋白类的食物以及脂肪类的食物,正常人的饮食的配比应该是55%、20%以及30%左右的这种比例,但肥胖症患者一般要适当提高蛋白质的含量,这是为了在减肥的过程中不减少肌肉量而做准备的。其次,碳水化合物以及脂肪的含量要适当的减少。

以上内容仅供参考

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