一般长时间大量活动,局部扭伤,缺钙都会导致这种情况的发生,所以跑步出现腰疼很可能是由于腰肌劳损,所以出现这种情况应该及时的到正规医院检查就诊,积极的配合医生治疗,遵听医嘱。
在治疗期间一定要注意休息,可以通过针灸,理疗,按摩,红外线等方法进行治疗,还可以做个腰椎ct来看一看腰部的问题,建议平时注意不要长时间的剧烈活动,可以局部热敷一下,多补充一些钙剂,多吃一些富含钙质量高的食物。
还可以多吃一些水果,蔬菜,含维生素高的食物,比如猕猴桃,柑橘,苹果等,禁忌辛辣,刺激性的食物,在治疗期间一定要注意休息,而且还要注意保暖,不要受凉。