深蹲腰疼怎么回事

00:00
1:31

医生主讲实录

深蹲腰疼主要考虑是由于腰椎间盘突出或者是腰肌劳损导致的腰部疼痛。另外患者一定要在正确的健身教练的指导下来做一个深蹲运动,因为如果深蹲运动做得不好,可能会伤害腰部,可能会伤害膝关节。

所以,患者如果腰疼情况不严重,首先可以进行局部的热敷,每天热敷三次,每次热敷半小时,效果是十分不错的,可以很好的缓解腰部疼痛的症状。如果患者腰疼情况比较严重,建议患者应该前往医院做一个全面的检查,查明病因以后根据病情来选择适合自己的治疗方法。

平时生活中还应该养成良好的生活习惯,每天早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复有着很大的帮助作用。饮食结构上患者应该调节自身的饮食结构,应该多吃一些营养丰富、清淡、易消化,含高蛋白质、高钙的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉、芝麻酱等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测