脑出血是一种中老年人的常发疾病,大多数与高血压和动脉硬化有关系,所以要防止脑出血,平常如果有血压高的话需要按时的口服降压药物,避免血压波动,另外平时也要注意饮食,不能吃高盐的食物,要以低盐饮食为主,多吃一些清淡的食物,多吃一些水果和青菜。
并且不能吃油腻的食物,像肥肉和油炸食品要尽量避免食用,同时要避免吃高胆固醇的食物,比如动物肝脏、蛋黄等,这些可以加重脑血管硬化容易引起血管的脆性增加。另外平时不能饮酒和吸烟,还要规律的生活锻炼,不要熬夜和劳累避免情绪激动,避免脾气暴躁这样能够有效地预防脑出血。