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• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77792次

• 痛风怎么锻炼

  痛风一共分为四个期，高尿酸血症期、急性发作期、间歇期和慢性期。通常来说，我们对临床有意义的主要两个方面，第一，急性发作的时期，大家一定要记住要及时的进行止痛，在风湿科医生指导下止痛、对症治疗，减轻疼痛。这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息。第二个方面，如果是在发作过了以后，临床缓解了，需要降尿酸治疗的时候。这个时候降尿酸治疗可以适当地去锻炼，尽可能避免剧烈运动就可以了。

  

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  苏林冲 副主任医师湖北民族学院附属民大医院

  2018-11-12 6451次

• 胸肌炎怎么治疗
  针对胸肌这个部位的炎症，可以采取如下的治疗措施：第一、要求患者制动休息，千万不能够再使用上肢发力，或者是做一些高强度的劳动。第二、可以口服一些非甾体类的药物，以消炎止痛，比如尼美舒利、洛索洛芬等等。第三、可以在疼痛的部位做一下热敷，热敷的方式可以使用炒盐热敷或者是热水袋热敷。第四、推荐做一些针灸、推拿之类的理疗，不过针对胸肌这个部位，建议患者一定要去正规的中医院针灸推拿科来做相关的理疗。因为如果在这个部位进行针刺治疗，是有可能造成气胸以及一系列严重并发症。第五、建议患者要大量饮水，同时喝一些绿茶之类的饮料。在饮食上可以多吃一些黄绿色的蔬菜，以碱化尿液促进体内乳酸的排出。最后经过上述处理如果不能够缓解，要及时回二级以上的医院骨科进行复诊，明确原因然后再针对性的处理。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-23 13412次

• 胸肌劳损怎么治疗
  胸肌劳损这种一般是胸部的肌肉受到了慢性的损伤，出现了这种症状，这种治疗一般要休息，一定要保护受损伤的部位，任何活动或者动作，尽量不要刺激出现疼痛。在这种情况下，用上一些营养神经活血的药物，一般能够促进胸部肌肉的逐渐恢复成正常，如果症状比较严重，恢复的比较慢，还可以考虑做封闭治疗，一般能够促进恢复。任何这种治疗的方式，都是应该先保守治疗，保守治疗的前提是应该限制活动，任何动作不要刺激出现疼痛，在这种原则下用上一些药物才能够加快胸部肌肉损伤的恢复。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-27 3926次

• 跑步能锻炼胸肌吗
  病情分析：一般来讲锻炼胸肌，并不能通过有效的跑步来达到锻炼的目的，锻炼胸肌可以适当的进行俯卧撑功能锻炼，也可以进行仰卧飞鸟进行锻炼，进行跑步锻炼能够有效的锻炼，腹肌，腰背肌，最主要的还是下肢的肌肉力量。意见建议：在锻炼胸肌的时候，需要循序渐进，避免过度，要遵循科学的方法进行锻炼，锻炼之后避免受凉。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-08 5006次

• 锻炼胸肌后能吃辣吗
  锻炼胸肌后尽量避免吃刺激性的食物。因为这些食物不但具有很大的刺激作用，而且还具有“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，可能导致气虚，致使免疫力降低。运动过后多饮水或喝清热饮料，多吃蔬菜、水果，清淡的、富含维生素的食物。
  穆大力 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1003次

• 胸肌炎怎么治疗
  针对胸肌这个部位的炎症，可以采取如下的治疗措施：第一、要求患者制动休息，千万不能够再使用上肢发力，或者是做一些高强度的劳动。第二、可以口服一些非甾体类的药物，以消炎止痛，比如尼美舒利、洛索洛芬等等。第三、可以在疼痛的部位做一下热敷，热敷的方式可以使用炒盐热敷或者是热水袋热敷。第四、推荐做一些针灸、推
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 87次

• 胸肌撕裂怎么办
  胸肌撕裂一般需要通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法来改善。1、一般治疗：如果患者胸肌出现撕裂的情况，需要注意休息，减少运动量，以免病情加重。2、物理治疗：胸肌撕裂后可能会导致患者出现局部剧痛的现象，此时可采取冷敷的方法来缓解。3、药物治疗：胸肌撕裂严重患者可遵医嘱外敷一些消痛贴膏等活血
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2022-07-18 476次