补钙药什么时间吃最好

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医生主讲实录

早上或晚上都是血钙含量比较低的时候,非常适合补钙,但是相对而言,晚上钙片吸收率比早上还要好,因为人体在不断地排除和增加新的骨骼,组织中需要大量的钙作用,而这个过程大概是在人熟睡的两三点钟速度最快,所以为了能够保证体内钙指数的稳定增加,晚上的时候补钙效果最好。

家长可以通过食疗的方法来给孩子补钙,平时多让宝宝吃些奶类,吃些豆制品、虾类等等含钙丰富的食物,可以多给孩子熬一些骨头汤喝,多晒太阳也可以给孩子更好的补钙,小孩儿在吃钙片的时候,还要注意不要吃菠菜等过量,草酸遇到纤维类食物,避免补钙效果会下降。

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