减肥肚子饿了怎么办

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医生主讲实录

减肥肚子饿了可以吃一些低脂肪、低热量的食物,如水煮青菜。吃饱或者是少吃一点就可以了。

也可以吃一些西红柿,西红柿吃少少的就会有饱的感觉。它的热量也是很低的,也不见的能长肉。

喝水也能让人有饱腹感,小口慢慢喝,把胃喂饱之后就没有那么饿了。

如果这些低热量的食物不够,可以做些腹部运动,如仰卧起坐,来缓解饿度。

在喝水的时候一定要注意小口小口喝,这样会有报复感。吃也要吃低热量的,不能吃高热量的。

以上内容仅供参考

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