心理压力大怎么缓解

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医生主讲实录

心理压力大在临床中是比较常见的,在现实生活当中也有很多人谈起心理压力大,这是现代社会发展中面临的一个非常常见的一个问题。

这里心理压力大一方面我们可以通过运动,然后转移注意力到自己喜欢的事情上,通过做一些喜欢的事情来缓解内心的疲惫,压力。

或者是通过运动形式,比方说爬山,游泳,跑步,散步等等,运动有研究证明能够抗焦虑,抗抑郁,缓解内心的压力具有良好的效果。

如果说这些措施效果欠佳,我们就要进一步进行心理分析,找出造成压力的一些相关因素,以及其他的症状,在精神科医生的诊断下明确采用抗焦虑,抗抑郁治疗或者是系统的心理治疗等来改善压力的症状。

以上内容仅供参考

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