月经来了可以喝绿茶吗

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医生主讲实录

女性在经期的时候是不能够喝绿茶的,因为这样对女性的身体危害会大一些,因为在经期喝过量的绿茶,它会导致身体出现其他的疾病,经期女性会面临大量的血液的流失。与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也会随着血液一起丢失掉。除了人体正常的铁流失以外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁,因此我们提倡女性在月经期间应该补充些含铁质丰富的食物像黑木耳、猪肝,以免造成缺铁性贫血。

但是如果在月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃,因为绿茶当中含有较多的鞣酸,会和食物当中的铁分子结合形成大量的沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。所以女性在月经期的特殊时期尽量的避免喝绿茶,除了绿茶,一般的咖啡和碳酸类的饮料也尽量的不要饮用。

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