失眠症与生活方式关系密切,对于一部分失眠症患者,其作息不规律,工作日能保持规律作息习惯,在休息日睡眠时间较多,特别是白天睡眠时间较多,会打破大脑内的生物钟的节律,造成生活结构化丧失,易出现失眠状况。
有些失眠症患者,通过夜间早睡眠来进行补觉为误区,规律睡眠即定时起床、睡眠,形成规律模式化,有益于人体生物钟的建立,通过补觉形式不能改善失眠,会让失眠加重、恶化。
失眠症与生活方式关系密切,对于一部分失眠症患者,其作息不规律,工作日能保持规律作息习惯,在休息日睡眠时间较多,特别是白天睡眠时间较多,会打破大脑内的生物钟的节律,造成生活结构化丧失,易出现失眠状况。
有些失眠症患者,通过夜间早睡眠来进行补觉为误区,规律睡眠即定时起床、睡眠,形成规律模式化,有益于人体生物钟的建立,通过补觉形式不能改善失眠,会让失眠加重、恶化。
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