首先紧张属于人类反应的一种正常防御,每个人都会出现紧张的状况,所以紧张往往为我们处理应急事件提供预警,具有有利的一方面。通过紧张的情绪,可以提高我们自身的战斗能力,往往会取得比较好的效果,我们要分析紧张达到什么样的程度。如果是生理范围以内的,那么一般不需要做任何的处理,注意平时增加运动,转移注意力等方式可以起到一定的改善作用。
如果紧张达到了病理的状态,例如出现了焦虑症的表现,那么我们要时刻注意,通过心理医生或者是精神医生的指导下,进行抗焦虑药物或者是心理治疗,抗焦虑药物主要是苯二氮卓类的药物,抗抑郁类的药物等。