考试紧张可以服用一些抗焦虑类的药物,或者是β肾上腺素受体阻断剂,但是,考试前服药,最好是在进行自我调整无效以后才能进行。
自我调整的方法包括:平时注意作息规律,要建立好生活结构,学习放松训练技术,可以考前像同学朋友进行沟通交流,诉说自己的压力,可以有效的舒缓。
同时运动也是有效的抗焦虑抗抑郁的方法。
如果确实欠佳,可以小剂量服用,抗焦虑的药物,劳拉西泮,或者是β肾上腺素受体阻断剂,普萘洛尔。
但是,在服药的时候一定要在临床医生的指导下服药,避免服用剂量问题,导致加重考试焦虑的情况。
考试紧张可以服用一些抗焦虑类的药物,或者是β肾上腺素受体阻断剂,但是,考试前服药,最好是在进行自我调整无效以后才能进行。
自我调整的方法包括:平时注意作息规律,要建立好生活结构,学习放松训练技术,可以考前像同学朋友进行沟通交流,诉说自己的压力,可以有效的舒缓。
同时运动也是有效的抗焦虑抗抑郁的方法。
如果确实欠佳,可以小剂量服用,抗焦虑的药物,劳拉西泮,或者是β肾上腺素受体阻断剂,普萘洛尔。
但是,在服药的时候一定要在临床医生的指导下服药,避免服用剂量问题,导致加重考试焦虑的情况。
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