一、三文鱼,会使头发强韧,还能提供足够的脂肪酸。孩子头发软是缺乏维生素D和蛋白质,三文鱼富含维生素D和蛋白质,是头发强韧的关键。
二、蓝莓,为头发输送营养、保护毛囊,孩子头皮不健康会致毛囊受损,影响头发的生长。
三、低脂酸奶,促进头发生长,还能滋润护发。孩子头发粗糙、干燥、不光滑,很大程度是缺钙。低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质。钙摄取不足会导致头发变得粗糙、干燥。
四、荠菜,有效的防止头发早白。孩子生白发,除了少白发的先天原因外,还可能缺多种维生素。
五、海带使头发更乌黑、润泽,孩子头发发黄可能是碘摄入量不足,海带中含有大量的碘。