晚上容易醒是怎么回事

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医生主讲实录

在睡觉前半个小时到一个小时之间,不要思考问题或者是看书,不要看过于紧张的电视或电影,避免服用兴奋饮料如咖啡,浓茶等,不要吸烟,要有适当的体力活动,选择散步或做体操等,适当的放松,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠的症状,可以喝牛奶,吃苹果香蕉梨,可以吃一些小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等来预防。

另外建议口服七叶神安片,脑灵素等试试,不要轻易使用催眠镇静的药物,因为它晨起后有困倦感,容易上瘾,停药后反弹副作用比较大。

以上内容仅供参考

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