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• 睡眠浅易醒怎么改善？

  睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 6215次

• 宝宝老是睡不踏实易惊易醒怎么回事

  宝宝老是睡不踏实、易惊易醒，可能是由于缺钙或者是神经系统兴奋性增高类疾病，或者是环境温度过高等原因导致的。首先，可能是缺钙引起的神经兴奋性增高，影响到睡眠，可以适当的补充钙剂，补充维生素D3，多晒太阳促进钙的吸收，改善宝宝睡觉不踏实、易惊易醒的情况。第二，可能是有基础性的神经系统兴奋性增高类疾病，睡觉的时候也会受到影响，出现睡眠不安、容易惊醒的情况，要到小儿神经专科门诊去进行就诊，明确病因，在医生的指导下对因治疗。第三，还可能是由于宝宝穿得过多，环境温度太高，宝宝睡觉时感觉不舒适，所以睡不踏实、易惊易醒。这种时候要适当的加减衣物，调节宝宝所处的环境，使宝宝有舒适的睡眠环境，改善宝宝睡眠不踏实、易惊易醒的情况。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-09-18 3709次

• 易醒多梦睡眠浅原因
  这种情况考虑是神经衰弱导致的，大多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的。在治疗上可以选择用药物治疗，服用谷维素或者使用果蔬片来进行治疗，如果没有改变的话，可以到医院由医生指导用药治疗，根据病情病因再对症下药。同时要保持心情舒畅，避免情绪激动，要合理的安排自己的作息时间，不要在生活、工作上给自己太大的压力。在饮食方面要戒烟、戒酒，不要喝咖啡等这些食物。
  语音时长 1:11”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-04 26977次

• 多梦易醒无法深度睡眠怎么治疗
  出现了多梦易醒这种症状，是属于神经功能紊乱的表现，是由于日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累以及学习压力过大，是有很大关系的。在日常的生活里，最好要多做一些户外的体育锻炼，比如登山，跑步，踢足球，打篮球，跳舞都可以改善个人身体机能的，也会让人产生疲倦感，是可以起到睡眠作用的。患者可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱，同时在睡眠之前最好也要多喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以改善睡眠质量的。患者在饮食方面也要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要禁烟禁酒，这样都是可以改善睡眠质量的，最好在睡眠之前要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。
  语音时长 1:11”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-25 23536次

• 睡眠浅多梦易醒是阴虚吗？
  病情分析：睡眠浅、多梦、易醒，可能存在肾阴虚的症状，与个人的体质、脾肾功能有很大的关系，要找专业的中医医生望闻问切，四诊合参，辨证施治。意见建议：平时要放松心情，不能过于紧张，保持规律的饮食及作息习惯。清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、青菜、芹菜等，不吃辛辣等刺激性食物。适当运动，提高身体素质，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-10 6913次

• 多梦易醒无法深度睡眠怎么回事
  多梦易醒，无法深度睡眠，这种状况属于是正常的生理现象，做梦与深度睡眠的时间长短，睡眠的质量是有密切的关系，建议在睡觉前一个小时之内不要思考问题或者看书，以及精神过于紧张，避免和过浓的茶以及咖啡，养成不吸烟等良好的生活习惯。
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 4405次

• 睡眠不深、易醒服用何种药物
  临床中对于睡眠不深，中间易醒的患者，建议服用中等半衰期的镇静催眠类药物，这类药物比如苯二氮卓类的劳拉西泮，艾司唑仑，阿普唑仑等的药物，其作用时间大约在六到十二个小时左右，通过有效的改善中间易醒，睡眠不深的状况。但是对有些特别敏感的患者应用这类药物以后，往往第二天清晨工作学习过程中感觉，有嗜睡的情况。
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 305次

• 睡眠短易醒吃什么药
  睡眠短易醒一般是植物神经紊乱、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等原因引起的，可以在医生的指导下使用甲钴胺片、维生素B12片、甲亢灵片等药物进行治疗。1、植物神经紊乱：会使体内的交感神经和副交感神经兴奋度升高，引起睡眠短、易醒、多汗等症状。可以在医生的指导下使用甲钴胺片进行治疗，能够起到营养神经的作用。2、
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-02 0次