高血压患者可以吃秋葵。秋葵含有维生素a、维生素c含量是比较丰富,因为高血压患者是建议多吃维生素a,维c这种蔬菜水果。秋葵也有利于改善患者的肾功能,也就是有利于滋补肝肾作用。
高血压患者建议还吃一些其他的蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、葡萄等。建议吃一些菌类,例如蘑菇、金针菇、猴头菇等,它能够提高人体的免疫力,并且能够对血压有一定的保证保持作用。
建议高血压患者适当的加一些有氧运动,例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。建议戒烟、戒酒,适当的控制体重,体重指数控制在24千克每平方米以内。同时建议低盐饮食,每天盐的量控制在六克以内,建议少吃油腻食物,也就是建议低脂饮食,少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。