首先需要说明一下对于三踝骨折以后的病人康复训练的目的,主要还是由于无论是保守治疗,还是手术治疗,都需要严格的注意休息保护一段时间,长时间不活动就会引起关节的僵硬,肌肉的萎缩,后期锻炼的目的就是为了恢复正常关节的活动度,从而恢复正常功能,恢复肌肉力量就可以,一般需要等到有骨痂生长了才可以进行锻炼的。
锻炼的方法建议烫洗以后接着进行锻炼,更有利于功能的恢复。烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天2次,每次半小时以上效果会更加明显。
最好让家人帮助一下把关节屈伸活动到疼痛的程度坚持一会,不能怕痛的,要痛的出汗,有力度,才更有利于功能的恢复,一般慢慢就会好起来的。