横隔膜呼吸又称为腹式呼吸,主要是让横隔膜上下移动,完成呼吸动作,由于吸气时,横隔膜下降,将脏器挤到下方,因而腹部出现膨胀,而非胸部膨胀,吐气时横膈膜将会比平常位置较高,可以进行深度呼吸,从而吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
横膈膜呼吸就有其特殊的优点:
第一,比如增加膈肌的活动范围。
第二,扩大肺活量,改善心肺功能,使肺下部的肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部。
第三,减少肺部感染,尤其是降低肺部肺炎的可能。
第四,改善腹部脏器的功能,改善脾胃功能,还可以降患者的血压。
第五,该呼吸方法可以消除腹部多余的脂肪。