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维生素d3能长高吗

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医生主讲实录

单纯的维生素d3是不能长高的,下面我做详细的介绍。如果需要长高个子,首先年龄不宜过大,男女生也不同,男生通常是十六岁以下,女生是十岁以下,还是很有希望有长高的。通常就是每天睡觉前一杯牛奶加一片维生素c和一片维生素b,是很有用的。

因为通常这样可以保持身体营养物质充足,一定要注意适当的睡眠。人在深度睡眠时生长激素会大量的分泌,尤其是长骨骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。还有要注意营养,特别是含钙高的食物,如牛奶,如果钙质不多会影响到骨骼的正常发育的。还有多锻炼,多运动,多做一些腿部的运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对于长高有辅助的作用。平时也可以吃一些虾皮,牛奶等补充维生素d来促进钙的吸收,同时应该多参加体育锻炼,有充足的睡眠。

以上内容仅供参考

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