早喝盐水、晚喝蜂蜜。中医认为盐有清热、凉血、解毒的作用,根据《本草纲目拾遗》记载盐能调和脏腑、消瘰疬、令人壮健。因此经常起床后空腹喝一杯淡盐水有利于降火益肾、保持大便通畅改善肠胃的消化吸收功能。盐中还有大量的钠会引起血压升高因此盐水的浓度要低,一百毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。
在正常的生理情况下人体对盐的需要量是很小的仅为每日2到3g,自然饮食完全可以满足。如果没有大量的出汗或者其他特殊需要,是没有必要饮用淡盐水的。特别是有时为了口腔消毒或是缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的办法。