对于非手术治疗能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复,如果治疗没有效果则需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。自纠方法:
一、运动前要热身,运动要逐渐的停止下来,运动后要做适当的放松活动。
二、要注意休息,避免负太多的重量,要合理进行运动。
三、运动时要穿合适的鞋子,选择合适运动的频率,运动的地面等。
四、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动当中逐渐增加登山,爬楼梯的项目,如果需要可逐渐增加速度和距离。
五、使用支撑垫,支撑垫可以抬高脚踝以减少对跟腱的拉伸,还可以在夜间睡眠时使用夹板以保持跟腱的固定,如果病情严重建议穿步行靴或使用拐杖,以利于跟腱的修复。