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两岁半宝宝需要补什么

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医生主讲实录

宝宝牙齿咀嚼能力、胃肠消化能力日趋完善,因此宝宝的饮食也不必像以前一样做得很碎,食物的范围也扩大了很多,两岁半到三岁的宝宝已经能摄入各种食物,由于宝宝的消化能力不健全,宝宝还不能同大人吃一样的食物,这一时间宝宝每天需要补充主食150到180,蛋白40%~50%,脂肪30~50㎎,牛奶400ml,新鲜蔬菜200~250克,以及水果150~200克。

为了满足两岁半到三岁宝宝的营养需求,妈妈们要保证宝宝食谱中五谷杂粮、肉类、蛋类,蔬菜、水果的数量充分,质量优。除了三餐饮食之外,还应在空闲的时候给宝宝补充一到两次的小点心。每天喂宝宝的饮食最好安排在是三餐两点或者三餐一点,而且还要在三餐中合理的搭配膳食热量。

以上内容仅供参考

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