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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11685次

• 老年人如何养护心脑

  30老年人如何养护心脑心脑问题是老年人老生常谈的一个问题，在临床中非常常见，困扰着很多老年人，所以，养护心脑至关重要。老年人在平时，应该保持心情平稳、舒畅，不要大起大落，不要过度劳累，但是可以适当的活动，增强体质，还可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于锻炼脑部，帮助预防老年痴呆等疾病的发生。老年人好发的心脑血管疾病包括高血压、冠心病、心梗、脑梗，这些疾病致残率高、复发率高、致死率高，严重地威胁着老年人的健康，对于各类心脑血管疾病来讲，都需要及时就医，由于心脑血管疾病属于慢性疾病，所以对这部分患者来讲需要长期服药治疗，平时可以遵医嘱服用丹参保心茶这类等等具有疏通血管，保护心脏作用的中成药进行调理，中西药结合加强治疗的作用。想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-07 10815次

• 怎样消除老年人的紧张心理？
  老年人由于高血压，头痛，神经症以及其他病症而造成紧张焦虑，是比较常见的事情，这些病症除了使用药物对症治疗以外，通过放松训练来控制和消除紧张心理也是十分有效的。放松训练的内容是通过有意识地控制身体某一部分或某一部位的肌肉的紧张和放松，体会放松时舒服感觉，从而达到消除紧张心理的目的。训练的时候自己要宽衣，安静的躺在床上，先深呼吸十次，然后用意念控制，进行紧张和放松训练。首先，先攥紧你的双拳，用最大的力气将双手紧攥，大约持续五秒钟，会感觉到双臂在抖动，然后慢慢的放松双手，直到五指处于自然放松的状态，这个时候要自然的去关注送放松的感受，这种感受会让你消除各种紧张，再体验这种感受的过程中，能够感觉到紧张和放松两种状态。这一个动作虽然简单，但是它是一个基础的动作，通过有意识的放松自己身体的肌肉紧张状态，经过不断的训练，紧张心理也会慢慢的减轻或者是消失。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-12 6946次

• 怎样消除老年人的孤独感
  一，创造密切接触社会的条件，老年人应在身体力行的情况下，努力扩大与社会的接触面，比方说退休以后再参加一些社会工作，积极的意义不再是增加经济收入，而主要是有益于身心的保健。二，要活到老学到老，学习是无止境的，不断的学习既可以继续发挥自己的专长，为人类做贡献，也可以选择一些兴趣爱好之类的知识，开阔自己的视野。有些老年人有一种错误的见解，认为辛劳一世，到了这么大年龄了还学啥，应该是休息的时候，于是拒绝学习，拒绝所有的社会接触。实际上绝对的退休养老，将使老年人脱离生活，找不到生存的意义。第三，就是尽量与年轻人交朋友，老年人一般愿意和同龄人交往，彼此感叹一阵，谈到不满的事产生共鸣，发泄一通。同伴生病就会担忧自己的健康，这只会增加烦恼。老年人可以与年轻人交往把经验传授给年轻人，而且通过与年轻人的接触，感染青年的朝气和活力。第四，就是培养广泛的兴趣，老年人空闲时间比较多，可以利用这个闲暇时间培养广泛的兴趣爱好。比方说下棋、绘画、旅游、跳舞等等，不仅要积极参加类似的活动，还要真正的钻进去，这样才能获得乐趣。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-16 6692次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人去眼袋必要经过手术方式解决，手术去眼袋可选用内切口或者外切口的方式解除眼袋，不会留下任何印迹。手术解除眼袋同时解除眼袋中的脂肪，解除眼袋松懈的肌肤，这样人也会跟着年轻起来，需要注意去除眼袋以后，不要吃海鲜与辛辣的刺激性食物，多吃蔬菜水果与清淡的食物，忌烟酒，避免出现红肿等过敏现象。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-28 1407次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人眼袋比较明显，可以做一个外切口眼袋去除手术的，这种去眼袋的手术比较适合41岁以上的人群，皮肤松弛比较严重的中老年。手术的时候一般都是从下眼睑睫毛下缘切开，然后再切开眼轮匝肌，然后将多余的脂肪切掉，再将松弛的皮肤切除，最后将伤口慢慢的缝合，相当于一个拉紧皮肤的小手术。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 803次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人眼袋的消除，可以使用的方法包括眼部护理、饮食调节、眼部按摩、眼袋切除术、提眉术等。采取任何治疗措施之前，应咨询专业的整形美容医生或皮肤科医生的意见。具体分析如下：1、眼部护理：使用合适的眼霜，注意眼部保湿，必要时可以使用眼部保湿贴。2
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-12-25 0次

• 老年人腿血栓的消除方法
  一般老年人腿部血栓有动脉血栓和静脉血栓，可能是因为一些病理性的疾病引起的，患者可以选择保守治疗和手术治疗。1、保守治疗，老年人腿部出现血栓的情况后，患者可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如使用肝素、华法林、双氯芬酸、美洛昔康、利伐沙班、链激酶、尿激酶，抑制凝血因子的产生，溶解血栓，如果静脉血栓急性
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-11-22 2169次