首先,需要判定这种胡思乱想,是正常,还是异常现象。因为在面临某一个重大应激的时候,也可能会出现胡思乱想,但在很短的时间,就可能自然地消退,对生活,学习和工作没有造成影响,所以说可以不必处理。可以通过适量的运动转移自己感兴趣的活动,进行调整。
如果这种胡思乱想持续时间很长,就有理由怀疑是一种疾病。临床中比较多见的像焦虑症,就会出现莫名其妙的胡思乱想,对未来担心,想的比较多,焦虑,出现坐立不安,伴有头晕、头痛、心慌、心悸、尿频、尿急、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这时候可以采用抗焦虑治疗,当然也可能是其他的心理疾病,像抑郁症,精神分裂症等等,可能会出现胡思乱想的一些症状。