躺着睡觉腰疼主要的考虑就是腰肌劳损、腰椎间盘突出或者是受凉导致的疼痛情况,这种情况下患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗,可以配合服用一些活血化瘀、舒筋通络的药物来辅助治疗。
热敷建议:患者每天热敷三次,每次热敷半小时以上,这样的治疗效果是最好的。另外就是患者如果情况严重,建议患者前往医院做一个全面的检查,听从医生的指导建议,进行正确的治疗方法。生活中患者应养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复也是十分有帮助的。饮食上给予患者调节自身的饮食结构,多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物,如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品、瘦肉等;多吃新鲜的水果和蔬菜,补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。