平躺睡觉腰疼主要考虑是腰肌劳损,或者是腰椎间盘突出,还有就是腰部受凉产生的情况。
这个情况下患者首先进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法,治疗效果是十分不错的,可以很好的缓解疼痛的症状。可以配合着服用一些活血化瘀、舒筋通络的中成药物进行辅助治疗。如果患者疼痛情况严重,建议患者记得前往医院做一个全面的检查,听从医生的指导建议,进行正式的治疗。
平时生活中患者可以每天进行适当的体育锻炼,适当的锻炼可以增强体质,增强人的抵抗力和免疫力。但是一定要注意运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害,还有就是患者应该调节自己的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。患者可以每天进行适当的体育锻炼,另外就是调节好自己的饮食,多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质、高钙的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。