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医生主讲实录

1、喝芦荟汁,如果本身有便秘或者是腹气胀等一些症状的话,这个时候喝一些芦荟汁,睡前在25毫升左右就可以了,芦荟汁是有着非常不错的通便和促进肠道蠕动的效果的。

2、吃一些对于肠道有用的一些食物。就是可以尝试吃一些法效食品,这样能够帮助创建一个相对而言比较健康的肠道的缓解,另外,也可以多吃一些卷心菜或者是花椰菜之类的,这样能够帮助肠道的康复。

3、要细嚼慢咽,如果平时吃饭总是狼吞虎咽,这个食物只能够到肠胃里面才能够消化的,这样自然就会增加了肠胃的一些负担,因此,细嚼慢咽才能够最大化的为肠胃减压,如果说肠道的动力充足,那么才能够避免因为这些滞留的食物留在肠道从而导致便秘或者是腹泻的问题出现。

以上内容仅供参考

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