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• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1297次

• 老年人房颤心力衰竭应注意什么

  老年人如果又有心衰，又有房颤，首先要控制心率，也叫控制心室率。如果是心室率过快，容易加重心衰，同时老年人房颤，右心衰发生血栓栓塞的风险，也非常的高。所以对这样的人群，我们要注意用上抗凝的药物，避免或者预防血栓栓塞的发生。还有老年人房颤、心衰，很容易出现紧张、焦虑的情绪。所以对于老年人房颤合并心衰的患者，我们要注意他情绪、睡眠的变化。如果合并有明显的焦虑的症状，还要进行抗焦虑的治疗，让他心情平静下来，睡眠要调整好，对他病情的稳定是非常重要的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-21 2157次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  养成良好的饮食习惯，定时进食，不暴饮、暴食，避免夜间进食，合理安排饮食结构，不偏食、食谱多样化，多进富含纤维素的食物。蔬菜中含高纤维的有根茎类、野菜和萝卜、瓜果类。水果有苹果、香蕉、梨、橙。粗杂粮有燕麦、杂豆类。多喝水，每天早上喝一大杯温开水，有利于清洁和刺激肠道蠕动，避免饮用浓茶、烈酒。少吃刺激性食物、脂肪类食物，有较好的通便作用，包括植物油、芝麻、核桃仁等。要合理分配一日三餐的热量，早餐摄入当天总热量的30%-40%，午餐摄取40%-50%，晚餐摄取20%-30%。少吃多餐，每餐只吃七八成饱，晚上更不能吃得太饱，但是要细嚼慢咽，不可吃的太快。餐后也不宜立刻起身活动，至少应休息一个小时。
  语音时长 1:35”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 10818次

• 降血脂应该养成怎样的饮食习惯
  1、保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，禁止暴饮暴食或者是塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。2、主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可增加玉米、小麦、燕麦等成分。3、增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆、豆腐干和豆腐为主。4、在动物性食物的结构中增加含脂肪酸较低，而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生生物的脂肪。最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20%，每日总脂肪热量不超过总热量的30%。5、食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25～30g为宜。6、膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10%，单不饱和脂肪酸占总热量10%～15%，多不饱和脂肪酸占热量的7%～10%。7、提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。8、膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日。9、保证每人每日摄入新鲜水果和蔬菜的比达到400g以上。10、减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入以及饮料的摄入。11、膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维和微量元素，但应适当减少食盐摄入。12、减少酒精类、饮料或者是酒的摄入。
  语音时长 2:36”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-10 1940次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  要养成良好的饮食习惯，平时生活中应当注意规律作息，每天定时进食，一日三餐。注意膳食均衡，营养搭配。碳水化合物，蛋白质，脂肪在饮食中都应当有摄入，另外应当多吃些粗纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜，保证补充到足够的维生素。每餐不要进食过饱，一般七分饱即可。
  严玉婷 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-11 6805次

• 怎样养成好的饮食习惯预防胃癌
  多吃新鲜的水果和蔬菜，可以降低胃癌的发生几率。相反，经常吃一些霉变的食物、咸菜、烟熏的食物、过多摄入食盐，可以增加胃癌的发生几率。亚硝酸盐是已经被证实的可以导致胃癌的一个因素，各类咸菜以及腌制食品中都含有，应该减少进食。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-21 1301次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  养成良好的饮食习惯，定时进食，不暴饮、暴食，避免夜间进食，合理安排饮食结构，不偏食、食谱多样化，多进富含纤维素的食物。蔬菜中含高纤维的有根茎类、野菜和萝卜、瓜果类。水果有苹果、香蕉、梨、橙。粗杂粮有燕麦、杂豆类。多喝水，每天早上喝一大杯温开水，有利于清洁和刺激肠道蠕动，避免饮用浓茶、烈酒。少吃刺激性
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 19187次

• 肾结石患者应养成怎样的饮食习惯
  肾结石患者应多喝水、注意清淡饮食、避免吃含嘌呤的食物，养成良好的饮食习惯，对疾病恢复有帮助。肾结石是常见的一种泌尿系统疾病，其发病原因与身体代谢异常、尿路梗阻、尿路感染等原因有关。1、多喝水：在患病期间应多喝水，每天保持2000毫升的饮水量，不仅能够补充身体所需的水分，能够促进机体新陈代谢，而且还能
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2023-03-23 0次