心悸气短有可能是由于中暑,或者是某些原因引起的心跳过速,要适当地保持休息,就可以使症状得到缓解。如果在休息之后得不到缓解,最好及时去医院做一个检查,做一个心电图,以下教大家如何在心悸气短的时候调节。
呼气时,脐下腹部收缩,横纵膈向上,胸部浊气可以挤出。吸气时,从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸,呼吸渐渐静息,然后反复练习,久而久之,自己不知不觉就好像无呼吸地状态一样。
还有就是要保持乐观的精神状态,积极地投入到生活和工作当中去,保持良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满精力充沛。还有就是要注意自己的饮食营养,饮食营养对于更年期改善症状也很有作用,还有就是要加强锻炼。