在饮食方面建议可以吃茄子来降三高。茄子是一种很常见的家常菜,虽然很便宜但是其所含的营养价值极高,对于降三高来说是不可多得的美味佳肴。在茄子中含有丰富的维生素P,这种物质被人体摄取后进入血液中能利于增强血管的弹性,防止其出现破裂等症状,并且多吃茄子对于维持心血管正常,辅助治疗高血脂、高血压、高血糖也是起到了不错的调节作用。
降三高还可以吃苦瓜,苦瓜是一种典型的苦味蔬菜,苦瓜虽然味苦,但是其所富含的高营养价值是不容忽视的。在苦瓜中还含有丰富的苦瓜素,这种物质被人体摄取后,能够吸收体内堆积的多余脂肪以及浓度较高的糖分,因此经常多吃苦瓜能够帮助肥胖的人进行塑身减肥,并且还能轻松地降血糖、降血压、降血脂。