失眠症怎么改善

00:00
1:19

医生主讲实录

失眠考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,要有规律的饮食不要暴饮暴食按时吃饭,饮食要清淡、少食辛辣、煎炸、油炸、烈酒等。

不易消化刺激性的食物,多吃一些水果、蔬菜、和纤维性食物,并改善睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋,可以口服谷维素片加维生素bl加安神补脑液进行调理,另外要养成良好的休息习惯、避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测