失眠考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,要有规律的饮食不要暴饮暴食按时吃饭,饮食要清淡、少食辛辣、煎炸、油炸、烈酒等。
不易消化刺激性的食物,多吃一些水果、蔬菜、和纤维性食物,并改善睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋,可以口服谷维素片加维生素bl加安神补脑液进行调理,另外要养成良好的休息习惯、避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情。
失眠考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,要有规律的饮食不要暴饮暴食按时吃饭,饮食要清淡、少食辛辣、煎炸、油炸、烈酒等。
不易消化刺激性的食物,多吃一些水果、蔬菜、和纤维性食物,并改善睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋,可以口服谷维素片加维生素bl加安神补脑液进行调理,另外要养成良好的休息习惯、避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情。
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