预防肥胖症的发生要从孩子抓起,因为现在很多小朋友从很小的时候就开始出现肥胖症的一些表现了,尤其是那些有肥胖的家族史,还有在妊娠期、产后期、绝经期,男性到了年龄比较大的时候或者是大病刚好的时候、恢复期的时候都要预防肥胖。
因为这些人群普遍来讲一个方面有比较明显的家族史,还有遗传的背景,另外就是因为他们一般活动比较少,而吃的比较多,容易产生肥胖。
针对于这部分重点人群要注意,加强肥胖的预防措施,要让患者注意适当的控制进食量,避免高糖、高脂肪、还有高热量的饮食。
而且要进行定期的体力劳动和锻炼,即使是妊娠期或哺乳期的女性也可以做一些锻炼,在身体允许的情况下,又不会对孩子产生一些影响,可以参加一些轻度的运动锻炼,也可以帮助消耗一定的热量。