预防高血压的三个小习惯推荐

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医生主讲实录

对于预防高血压有三个小习惯:

第一、使用电脑半小时要休息五分钟,现代每个领域都有电脑的应用,它方便了我们的同时,对健康也造成了伤害。一般建议在电脑前工作半小时就要站起来走一走或向远处眺望,做一下深呼吸。

二、每周运动三次,每次至少三十分钟,现代人尤其是青少年朋友们的运动量远远不够,所以说要达到一定的运动量才能很好的调节血压,而且运动还可以改善自身的心理。

第三、喝茶可以防高血压疾病,因为茶叶中含有抗氧化剂以及茶多酚,还有类黄酮,这些物质对于血管的弹性都有非常大的影响,长期的喝茶对于预防血压高也是有非常大的益处的。

以上内容仅供参考

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