膝盖受伤怎么治疗

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医生主讲实录

膝盖受伤的治疗通常主要是以一些药物和临时的冰敷为主。通常没有很好的治疗方法,只说一下恢复措施:

首先是双腿伸直平坐于床上,腿部保证平直的情况下,用力的抬高,反复一百次,注意不能双腿同时要分开进行。此方法的原因及作用,当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大,软组织之间就能产生一定的空间,腿部伸直,指用力上抬,实质上就是肌肉用力,就可以把润滑液压入到膝盖软组织之间的间隙,给软组织补充营养。长时间如此,可以加强软组织的耐磨性能,解决膝关节受力的方法。

专业的登山运动员或者是加强腿部肌肉的练习,肌肉的发达可能在一定情况下缓解了膝盖所承受的压力,可以让膝盖的受力和损伤降到最低。

以上内容仅供参考

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