一,如果要增高要保证孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬一下,便是增长的预告。
二,饮食方面,饮料可以选择牛奶,好处是可以补钙,食物推荐蛋白类高的肉类,当然营养均衡也很重要,吃饭不可以挑食。
三,晒太阳能够补充身体里的钙物质,有助于长身高。
四,运动,首选需要跳跃的运动,如篮球等,在人的关节处会有一种物质,经过一天的磨合将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低,使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女孩子的话推荐打羽毛球,身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠后天的努力。