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• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6886次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9644次

• 打乒乓球伤膝关节
  打乒乓球这种活动对于膝关节是有一定的损伤的，在打乒乓球的过程中大部分时间是需要保持膝关节的半屈曲状态的，在这种状态下膝关节所承受的负荷大概在体重的一到两倍以上，而且如果有一些急起、急停、转身这样动作，膝关节内部的负荷会迅速的增加，所以打乒乓球这种运动对于膝关节的磨损是相当严重的。如果患者有一些骨性关节炎或者是半月板损伤之类的疾病，建议就不要做打乒乓球这种活动了，如果患者持续的做相似的锻炼，有可能导致关节内部软骨磨损加剧或者是一些既往的半月板损伤加剧，如果出现这种情况，就明显得不偿失了，建议患者听从医生的意见改为其他一些比较缓和的运动，比如做平路的慢走或者是做一些游泳这样的锻炼。
  语音时长 1:41”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-25 4385次

• 打乒乓球会损伤膝关节吗
  打乒乓球不会损伤的膝关节。适当的乒乓球运动有助于膝关节损伤的修复，打乒乓球不损伤膝关节，但要注意以下三点:一，体重过大，不要打乒乓球。肥胖体重过大的人，正常站立走路都会对膝关节有伤，更不要说运动了。首先需要做的是减肥，将体重降至接近正常才进行体育锻炼。二，打乒乓球前要做好热身活动。很多乒乓球爱好者，嫌热身太麻烦，上来就开始打，这个是非常不好的习惯。人的身体在凉的状态下突然运动是很容易受伤的。打乒乓球前花五分钟时间活动开，身体微微的发热再开始打球，这样不仅膝关节不会受到伤害，还会有效防止其它的损伤。三，打乒乓球要适量。一般人每次打乒乓球的时间最好不要超过两个小时，一星期打三到四次为益，以膝关节两天不酸痛为最佳。如果第二天膝关节有酸痛反应，就应该适当的减少打球的时间。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 14060次

• 打乒乓球对膝关节损伤大吗
  打乒乓球的时候，对膝关节的损伤也是比较大的，因为在打乒乓球需要膝关节的骤然发力以及骤然停止。这种情况就容易导致关节软骨的磨损，同时也会损伤膝关节的半月板。所以平时要适当的打乒乓球，避免过度，积极的应用营养关节软骨药物治疗，比如盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 3003次

• 打乒乓球的损伤膝关节吗
  如果适当的进行打乒乓球，不会损伤膝关节，相反能够有效的调节膝关节内的压力，能够有效的促进关节软骨的增生，促进关节滑液的分泌，对于关节的稳定性具有重要的作用，如果打乒乓球过于频繁过于剧烈，就容易导致半月板，关节软骨的损害。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 2204次

• 打乒乓球会损伤膝关节吗
  打乒乓球不会损伤的膝关节。适当的乒乓球运动有助于膝关节损伤的修复，打乒乓球不损伤膝关节，但要注意以下三点:一，体重过大，不要打乒乓球。肥胖体重过大的人，正常站立走路都会对膝关节有伤，更不要说运动了。首先需要做的是减肥，将体重降至接近正常才进行体育锻炼。二，打乒乓球前要做好热身活动。很多乒乓球爱好者，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 948次

• 打乒乓球伤膝关节
  打乒乓球这种活动对于膝关节是有一定的损伤的，在打乒乓球的过程中大部分时间是需要保持膝关节的半屈曲状态的，在这种状态下膝关节所承受的负荷大概在体重的一到两倍以上，而且如果有一些急起、急停、转身这样动作，膝关节内部的负荷会迅速的增加，所以打乒乓球这种运动对于膝关节的磨损是相当严重的。如果患者有一些骨性关
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1045次